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なぜスクワットを毎日100回やってみたのか？実はこのチャレンジ4年前にも一度やったことがあるんですが、そのときは思ったほど効果を感じられませんでした。その時の考察では、直前に「腕立て伏せ100回×30日チャレンジ」をやっていたので、体が筋ト...

TOEIC対策で人気の金のセンテンスを使い、30日間シャドーイングを継続。その効果と変化を詳しくレポート！気になる方はぜひご覧ください。

これまでのおさらい〜今回のチャレンジについてこれまでに以下の2つのチャレンジを実施してきました：【腕立て伏せ】100回×30日 → 最大4.3kgの減量に成功【腹筋】（アドミナルクランチ）100回×30日 → 腹直筋上部にうっすらと割れ目が...

前回のおさらい〜今回の検証について前回、「30日間毎日腕立て伏せを100回やり続けたら体はどう変わるのか？」というテーマでチャレンジを行い、マッチョ化には至らなかったものの、最大で4.3kgの減量に成功しました。チャレンジ前と比べて体はだい...

はじめに：33歳ぽっちゃり男が30日間本気で検証してみたこんにちは。33歳ぽっちゃりな会社員です。今回、「腕立て伏せを毎日100回、30日間続けたらどれくらい体が変わるのか？」というテーマで、自分の体を実験台にして検証してみました。挑戦の目...