2025-05

37歳がスクワット100回を30日間毎日やってみた結果

なぜスクワットを毎日100回やってみたのか？実はこのチャレンジ4年前にも一度やったことがあるんですが、そのときは思ったほど効果を感じられませんでした。その時の考察では、直前に「腕立て伏せ100回×30日チャレンジ」をやっていたので、体が筋ト...

シャドーイングを30日やってみた結果【金のセンテンス】

TOEIC対策で人気の金のセンテンスを使い、30日間シャドーイングを継続。その効果と変化を詳しくレポート！気になる方はぜひご覧ください。